[...] Jak masz predyspozycje to można w rok załapać podstawy, tyle mi zajęło żeby się zrównać poziomem z resztą wcześniej trenujących. Byli tacy którzy trenowali już przed gim 3-4 lata ale co z tego skoro byli drewniakami, w tym sporcie trzeba być niesamowicie zwinnym. Kolejna sprawa to nie sport dla takich którzy chodzą z głową w chmurach. Albo się [...]
[...] ją. Jak taki trening powinien wyglądać? Więcej powtórzeń, mniejszym ciężarem? No i czy ćwiczyć wszystkie partie w ciągu jednego treningu, czy dzielić jak dotychczas (pon: klata / triceps, śr: plecy / biceps, pt: nogi / barki) W dziale trening dla początkujących znajdziesz na pewno gotowe treningu. Polecam trening całego ciała czyli FBW, gdzie [...]
Gwiazdy Enrico Albertosi Legendarny bramkarz Fiorentiny i reprezentacji Włoch. Do Florencji przybył ze Spezii. W latach 60 - 66 był zawodnikiem Violi, a w 1961 zadebiutował w reprezentacji. Latem 1968 roku odszedł do Cagliari. W tym czasie brał udział w MŚ 1966. W sumie rozegrał w Serie A 532 mecze. Roberto Baggio Zakupiony od Vicenzy za 1.3 [...]
no masz racje to jest lekka przesada ale moim zdaniem jesli koles juz ćwiczy 2 lata to te 2-3 godz. 3-5 razy w tyg. tak mu nie zaszkodzi ale 5 godz. 7 razy w tygodniu to już bedzie kłopot
[...] 3. Czy można podjadac jakiegoś banana między posiłkami? można, ale po co 4. Każdy mówi że zbudowanie sylwetki trwa wiele lat ale powszechna jest opinia że przez pierwsze 2 lata rośniemy jak na drożdżach a potem o każdy gram walczymy czyli przez pierwsze 2 lata zbudujemy plażowa sylwetkę? często się zdarza że na początku jest ławiej, ale jak [...]
To, ze ma w łapie 35 to nic nie znaczy bo waży 84kg. Bardzo możliwe, że sylwetka szału nie robi. Jak się uprzesz to 3-4 lata i będzie można porównywać. Takie moje zdanie.
[...] już będzie ankieta :P Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 166 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat bez żadnej wiedzy itp. W tym około 2 lata z pojęciem co do treningu i w miarę dietą. Uprawiane inne sporty : tymczasowo przerwa w SW więc nic ... Dostęp do sprzętu : Sztanga/sztangielki/wyciąg/poręcz/drążek [...]
a Wiec tak duzo przerw duzo supli z kuracjii sterydowych 100 tabletek metki polskiej w wieku 18 lat do teraz jestem off czyli ponad 2 lata kompletnie nic , moge Przeslac Gregorowi filmik jak teraz akutalne wygladam ,nie chce go wstawiac poniewaz widac twarz a tego nie chce jezeli chodzi o zdrowie jest jak najbardziej ok dieta byly okresy [...]
[...] nr.3. Aktualnie jestem na masie zdjęcie nr 4,5 proszę się nie sugerować zdjęciem tylko brzuch tak wyszedł bo już afera przy tym była jest 86cm w pasie waga 86kg. Staż 2 lata Wymiarów przed nie pamiętam ale morda okrągła była i cyce też Aktualnie: Ręka: 40cm Pas: 86cm Klatka: Nie mierzyłem Udo: Łydka: Przedramie: Kark: Dieta: Aktualnie carb [...]
Witam :) Jeśli pojawi się jeszcze w niedalekiej przyszłosci jakis nabór do przygotowań zawodniczek to jestem jak najbardziej chętna Imie : Ilona Wiek : 22 lata Wzrost: 160 cm 4. Aktualna masa ciała: 47 kg 5. Staż treningowy: trening siłowy od 2 lat 6. Aktualny trening: 4/5 razy w tyg., podział ( 1 dzien: dwugłowe+ triceps , 2 dzien : [...]
[...] wanilią troszki po odkryciu kolejna porcja kapsułek Stero Pack zapachu jaki się ulatnia nie komentuje...ale to ma nie pachnieć tylko regenerować! tu ciekawiej kolory lata;p ogólnie spooore niektóre tabletki/kapsułki. ogólnie spoko to wszystko wygląda;) Sporo tabsów ale to i nie powinno stanowić problemu, wręcz przeciwnie bo nie zawsze [...]
no więc tak 1. ogólnie trenuje ponad 2 lata przez ostatie półtora miesiąca niesystematycznie tzn 2 czasami 1 raz w tygodniu 2. ostatni mój plan wyglądał tak PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 3.unoszenie sztangielek w bok w opadzie [...]
[...] niż we wrześniu 2012 4 to prawda ze będę chciał zrobić przerwę. Jest to spowodowane ślubem i planami rodzinnymi. Choć będę i tak delej ćwiczył i myślę ze więcej niż 2 lata nie dam rady nie startować, choc wszystko może się zmienić :) Aktualnie bardziej zajmuje się startej mojej narzeczonej, jako jej trener. Natalia za 3 tygodnie ma [...]
[...] maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno [...]
[...] SAA zmniejszają normalne tempo katabolizmu), przyspieszone zostaje tworzenie nowych komórek i włókien mięśniowych. Większe mięśnie! Ważnym punktem do dodania jest to, że lata intensywnego treningu mogą odpłacić tym, którzy nie przestają trenować bez SAA. Nowe włókna dodane do już istniejących oznaczają więcej włókien do wzrostu. W teorii, [...]
a nad morzem bylo superrr dzis rano wrocilismy, a pogoda jak na koniec lata bez zarzutu. na 12 dni mielismy tylko 3 co tak sporo podalo.ale ogolnie caly czas slonko
i ta na suficie... no wiadomo, ze 'zdrowa dupa' jakzeby inaczej hehe nie no dzieki. ja juz od pewnego czasu pod prokuratora nie podlegam, te lata ukonczylam
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
